11 maja 2018

Unikanie słodyczy

Za nadmierne kilogramy odpowiada przede wszystkim cukier. Niestety jest on wszechobecny: soki, dżemy, napoje gazowane, serki, jogurty a także owoce. Te ostatnie są bardzo zdrowe, ale trzeba zachować umiar zwłaszcza w przypadku bananów i winogron. Często zwłaszcza kobiety mają niepohamowaną ochotę na coś słodkiego, jest to związane z zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Wtedy naprawdę ciężko widząc czekoladę nie sięgnąć po nią. Dużo [...]

Magiczna witamina D

Z reklam możemy dowiedzieć się, że pomaga na brak sił, zły nastrój, że bez niedoboru witaminy D nasze życie będzie lepsze. Oczywiście nie jest to magiczna pigułka na wszelkie problemy, ale faktycznie może dodać nam więcej energii jesienią i zimną, kiedy brak jest słońca. Latem witaminę D czerpiemy ze słońca, o ile przebywamy na dworze [...]

Wiosna nadeszła, koniec z ukrywaniem boczków

Po zimie zazwyczaj jest nas trochę więcej, trudniej się zmobilizować do ćwiczeń i łatwiej zawinąć w koc z kawałkiem szarlotki. Ale jednak wiosna przyszła i nasze ciało będzie bardziej widoczne niż w puchówkach. Trzeba na spokojnie zmienić zimowe przyzwyczajenia, a jest szansa, że do lata odzyskamy zgrabne boczki. Po pierwsze w ciągu pół godziny od wstania jemy sycące [...]