Każdy potrzebuje przerwy na odpoczynek, także nasze organy wewnętrzne. Dlatego ważne są przerwy między posiłkami. Zjedzenie nawet małej przekąski zmusza do pracy nasz żołądek, jelita. Najważniejszy jest czas między kolacją a śniadaniem i dobrze, aby był jak najdłuższy. Warto przyzwyczaić żołądek, że ostatni raz jemy o 18-19 i potem dopiero śniadanie o 6-7, a w weekendy później. Może przez pierwsze trzy dni, będziemy trochę głodni w nocy, ale potem organizm się przyzwyczai. Wypoczęte organy będę lepiej i dłużej nam służyć. Najlepiej jeść 5 razy dziennie: śniadanie, przekąska, obiad, przekąska i kolacja. W między czasie najlepiej zamiast soków pić wodę lub herbatę.